Estrés Postvacional

Esto yo creo que pasó toda la vida, pero ahora le ponemos un nombre para consolarnos....

Distancia a la que debe estar colocado el Televisor

Os dejo una serie de recomendaciones para saber a que distancia se debe colocar el televisor para que se pueda visualizar correctamente en función de su tamaño.

Desgraciadamente se suele cometer el error de comprar aparatos demasiado grandes para el espacio en el que van a ser ubicados, lo que sin duda perjudicará nuestro bolsillo y nuestra salud visual.

Cómo vender más al estilo #Steve Jobs

Supongo que este hombre algo sabía sobre "ventas"

Cómo eliminar el Moho en la madera

Un problema más común de lo que parece y sobre todo en entornos como el nuestro (Galicia) donde los inviernos suelen ser por lo general bastante húmedos, lo que sin duda favorece la aparición de este molesto y antiestético problema.

El moho en la madera

Por lo general es seguro continuar utilizando madera con moho una vez que lo hayas limpiado. Aunque puede haber alguna pequeña cantidad de moho que haya quedado debajo de la superficie de la madera, no debería volver a crecer y causar problemas, siempre que mantengas la humedad de tu casa a mínimo. Si la madera está pintada, entonces es aún mejor ya que el moho probablemente no habrá penetrado en la superficie de la madera.

A continuación te damos una serie de consejos y trucos fáciles de realizar para quitar las manchas de moho y humedad de tus armarios y muebles.

Cómo eliminar el moho de la madera

Para limpiar la madera mohosa, limpia o friega el moho de la superficie utilizando una esponja, un trapo o un cepillo de fregar, junto con un poco de agua y detergente, o cualquier otro limpiador de casa.

Puedes utilizar un producto mata moho específico si quieres, o bien lejía, aunque no es necesario ya que el objetivo principal es sólo eliminar el moho de la superficie. Siempre van a quedar pequeñas cantidades de moho y esporas en tu casa de todos modos, así que tratar de matar todas las esporas de moho no es el objetivo. Además, las esporas de moho muertas todavía son alergénicas.

El mismo proceso general para quitar el moho de la madera se aplica si el moho está en muebles de madera o armarios, paredes, vigas de madera...

Quitar manchas de moho de la madera

Una vez que hayas limpiado el moho que crece en la madera, puede que hayan quedado detrás manchas de moho. No te preocupes, esto es sólo un problema estético y el moho no debería volver a crecer, siempre y cuando tu casa no tenga grandes problemas de humedad. Y si llegas a tener problemas de humedad, entonces se aparecerá moho en tu casa de todos modos, tanto si quedaron o no manchas de moho.

Si no te gusta el aspecto de la mancha, puedes lijar la madera. Esto normalmente debería eliminar la mancha, aunque a veces la mancha de moho podría estar tan profunda en la madera que no podrías quitarla completamente lijando.

Otra manera de deshacerse de las manchas de moho que quedan es utilizar una pequeña cantidad de lejía para que se desvanezcan. Aunque esto podría provocar una decoloración de la madera, por lo que es una buena idea hacer antes una pequeña prueba.

Extracción de madera con moho

Otra opción es, por supuesto, quitar y reemplazar la madera que tiene moho. Por lo general, esto no vale la pena por el coste y la dificultad en comparación con la limpieza, pero si se trata de una situación en la que la madera es barata y fácil de reemplazar, puede que sea la mejor opción.

Después de la rehabilitación de la madera

Tendrá que aspirar con HEPA los alrededores una vez que haya retirado el moho de la madera. Durante la extracción del moho es inevitable que algunas esporas de moho queden en el aire, por lo que es necesario eliminar la mayor cantidad posible con una aspiradora con filtro HEPA.

Una vez que hayas terminado de limpiar el moho, es posible que desee cubrir la madera con un sellador o una pintura fungicida para asegurarte totalmente. De esta manera cualquier moho que haya quedado en la madera, sin duda no le afectará, ni tampoco un nuevo moho podría comenzar a crecer en ella.

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Claves para elegir con acierto el colchón

Un buen descanso es fundamental para afrontar con garantías las tareas cotidianas. A los 65 años habremos dormido alrededor de 200.000 horas, por lo que elegir un buen sistema de descanso se convierte en una cuestión relevante. Conoce qué aspectos debes tener en cuenta en una elección que, en todo caso, es muy personal.

1. ¿Cuándo debemos cambiar el colchón? 2. Cómo debe ser la superficie de descanso 3. Tipos de colchón     3.1. De muelles     3.2. De látex     3.3. De espuma     3.4. Otras variedades 4. La base o somier

1. ¿Cuándo debemos cambiar el colchón?

Cambio. A partir de los 10 años, puede ser necesario el cambio del sistema de descanso. Los españoles son los europeos quedescansan en colchones más viejos ya que los cambian una vez cada 12,6 años, 2,6 más de los recomendables, mientras holandeses y austríacos renuevan los equipos de descanso cada 8 ó 9 años.  Este hábito es reflejo de una falta de cultura del sueño, según médicos y fabricantes, que reconocen la importancia de buen colchón para mantener una buena salud de la espalda, aunque nunca pueden considerarse como una "medicina" o una "panacea" para curar los daños que infringimos a nuestra columna vertebral.  Según un estudio realizado por la Asociación Europea de Fabricantes de Camas, los españoles alargan la vida de los colchones 12,6 años de media -más que alemanes, belgas, italianos, franceses, alemanes, austriacos y holandeses- e incluso un 20 por ciento de los encuestados cree que pueden durar 20 años.  El 68 por ciento de los preguntados en España respondió que únicamente cambian de equipo de descanso cuando el desgaste externo, las roturas y la alteración visible es evidente.  Sin embargo, el colchón puede estar dañado en su interior mucho antes de que su aspecto externo lo delate y el producto deja de atender al calificativo de confortable y de garantizar buenas condiciones para el descanso a partir de los 10 años, según la Asociación Española de la Cama (Asocama).

2. Cómo debe ser la superficie de descanso

Ha de ser firme, homogénea y adaptable en su soporte (carcasa de muelles, bloque de latex o bloque de espuma), y cómoda y mullida en sus acolchados. - Firme (el grado de firmeza dependerá directamente de la persona), porque nuestra columna vertebral no debe coger posturas extrañas ni vicios cuando dormimos (efecto hamaca). Debe mantenerse en su postura natural para que no sufra. - Homogénea, porque también ha de mantener el apoyo en toda la superficie del cuerpo (no debe tener hundimientos, ni huecos grandes) - Adaptable, porque nuestro cuerpo no es una tabla rasa, está lleno de curvas, y a ellas se debe adaptar en cierto modo el colchón.

3. Tipos de colchón

La pregunta que podemos hacernos antes de empezar la búsqueda es: ¿Qué se le puede pedir a un colchón? Pues muy sencillo, que sea saludable para el cuerpo y cómodo. Ni más ni menos, ya que el sueño no lo puede garantizar ningún colchón.

3.1. De muelles

Muelles. Es el tipo de colchón que impera en la mayoría de hogares españoles. Es el de toda la vida y el que goza con una mayor cuota de mercado en nuestro país, ya que lo prefieren el 60 por ciento de los españoles. Ofrece distintos grados de firmeza según el refuerzo de los muelles. Según la Fundación Kovacs, especializada en terapias para la columna vertebral, los colchones deben ser de firmeza intermedia. Son más ecológicos, transpiran muy bien, resultan más firmes y no presentan problemas ante la humedad. Están indicados, por esta razón, en personas que sudan mucho. El principal inconveniente de este sistema de descanso es que carece de compresión para que pueda ceder a las distintas presiones que ejerce nuestro cuerpo. Es lo que le diferencia con respecto al látex. Los muelles van cediendo y tienden a hundirse en el centro, lo que implica una postura incorrecta del cuerpo a medio plazo.

3.2. De látex

Látex. El colchón se amolda al cuerpo y a las articulaciones. La composición del látex utilizado en la industria del colchón puede situarse entre dos extremos: 100 por ciento natural y 100 por ciento sintético. Lo ideal es un equilibrio bien calculado. El látex natural genera una buena elasticidad, sinónimo de confort, y el látex sintético, la dureza necesaria. Lo adecuado es mezclar un cierto porcentaje de látex sintético y de látex natural, para conseguir así un soporte suficiente con el confort ideal. Presenta características muy interesantes, ya que estos colchones se amoldan perfectamente al cuerpo y a las articulaciones, y son más duraderos que los de muelles. Son hipoalergénicos y resistentes tanto al polvo como a la suciedad. Flexibles pero indeformables, facilitan la circulación sanguínea al no crear puntos duros. Entre sus principales inconvenientes está su alto precio y el hecho de queno eliminan del todo bien la transpiración. Sin embargo, esta gama de colchones alcanza ya el 15 por ciento del mercado.

3.3. De espuma

Las espumas se distinguen por el modo de fabricación. A un material líquido y gelatinoso se le insufla aire comprimido para conseguir una espuma llena de burbujas, que una vez tratada con endurecedores y resinas estabilizadoras queda como un bloque homogéneo, donde son las burbujitas de aire y el material poroso los que dan lugar a una buena y flexible superficie de apoyo. Los más conocidos son los de poliuretano y los hay de diferentes calidades. Como ventajas, destaca el hecho de que se pueden cortar a medida para adaptarlos a cunas, sofás, etc. y su bajo precio. En cambio, no regulan bien la temperatura y pierden firmeza con el uso.

3.4. Otras variedades

Tambien podemos encontrar en el mercado de manera minoritaria colchones de otros materiales como los futones, colchones de agua o colchones inflables. Los futones son colchoncitos bajos, por lo general duros (aunque no todos) tradicionalmente usados en oriente y con poca aceptacion en general en Europa. Saludables para la espalda, sólo están recomendados para quienes gustan de colchones firmes. Los colchones de agua nunca han tenido mucho mercado, pero se pueden encontrar en algunas tiendas. Se han puesto en entredicho sus beneficios sobre la salud de la espalda, aunque algunas variedades incluidas en la gama más alta sí cumplen con los requisitos mínimos exigibles para la superficie de descanso. Finalmente los colchones inflables, no son camas de verdad para diario y se deben usar con moderacion y en situaciones excepcionales.

4. La base o somier

Láminas. Ofrece una mayor adaptabilidad a las formas y al peso del cuerpo. El somier tiene gran importancia e influencia en el descanso, ya que sobre él se asienta el colchón. Una buena base garantiza una columna vertebral sana y sin problemas, favorece la posición correcta de la misma y mantiene el colchón en las condiciones adecuadas. Pueden ser de tres tipos: - De muelles: Presenta pocas ventajas y numerosos inconvenientes. Los muelles suelen ir cediendo y tienden a hundirse en el centro, con lo que la espalda incurre en una postura incorrecta y nociva. - De láminas: De madera, el conjunto de láminas ofrece una mayor adaptabilidad a las formas y al peso del cuerpo. Es la base ideal para un colchón de látex, ya que favorece la correcta ventilación. Debe tener al menos 27 láminas para repartir mejor el peso del colchón y ser rígidas o semirrígidas, con espacios libres que permitan una buena ventilación. - Articulado: Manual o eléctrico, está indicado en personas con problemas de circulación en las piernas (se puede levantar a la altura de los pies), de respiración (se puede elevar la parte sobre la que se sustenta la cabeza), etc. Se puede combinar con colchones de muelles, de látex y de tempur. - Canapé: Su principal inconveniente es que impide la correcta ventilación del colchón. Algunos aportan soluciones prácticas a la falta de espacio en las casas, ya que son abatibles y pueden servir para guardar ropa de cama y otros enseres. Se puede combinar con colchones de muelles. Para sacarle el máximo partido al colchón es fundamental que la base sea firme y uniforme. Por último, es importante tener en cuenta que un colchón nuevo sobre un somier viejo se estropea antes, por lo que se recomienda renovar el sistema de descanso al completo. http://www.pulevasalud.com/ps/subcategoria.jsp?ID_CATEGORIA=104065&RUTA=1-3-104063-104065